脱・デジタル依存!!
スマホ・PCから離れてデジタル疲労を解消する
デジタル機器の使い過ぎは、記憶力や集中力が低下する「デジタル認知症」、また「睡眠障害」や「メンタルの不調」など、あらゆる方面に影響が出ます。本講座は、スマホやPCと少しだけ距離を置き、脳・身体・心それぞれの不調解消を目指します。
●デジタル依存度チェック。 あなたは大丈夫?
□ 朝はスマホのアラームで起きる
□ 思い出せないとすぐに検索する
□ いつもSNSのチェックは欠かさない
□ メモを取らずにスマホで写真を撮る
□ お風呂やトイレにもスマホを持ち込む
□ スマホを家に忘れると落ち着かない
□ 寝る直前までスマホやPCを見ている
□ いつもなんとなく疲れている
□ つい何時間もスマホをいじってしまう
5つ以上当てはまったら重症かも…