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思い出せない・眠れないを解消する デジタルデトックス(キット付き) 思い出せない・眠れないを解消する デジタルデトックス(キット付き)

脱・デジタル依存!!
スマホ・PCから離れてデジタル疲労を解消する

デジタル機器の使い過ぎは、記憶力や集中力が低下する「デジタル認知症」、また「睡眠障害」や「メンタルの不調」など、あらゆる方面に影響が出ます。本講座は、スマホやPCと少しだけ距離を置き、脳・身体・心それぞれの不調解消を目指します。

  • ストレスマネジメント
  • セルフマネジメント
  • ライフ
  • ワークライフバランス
  • 郵便添削対応

●デジタル依存度チェック。 あなたは大丈夫?
□ 朝はスマホのアラームで起きる
□ 思い出せないとすぐに検索する
□ いつもSNSのチェックは欠かさない
□ メモを取らずにスマホで写真を撮る
□ お風呂やトイレにもスマホを持ち込む
□ スマホを家に忘れると落ち着かない
□ 寝る直前までスマホやPCを見ている
□ いつもなんとなく疲れている
□ つい何時間もスマホをいじってしまう

5つ以上当てはまったら重症かも…

受講期間:
2か月
一般受講料:
24,310
団体受講料
19,910

※受講料には消費税が含まれます。
※法人でのお申し込みは「団体受講料」でご受講いただけます。

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講座を選ぶ3つの理由
01

デジタル依存のデメリットを学び、現状改善にむけた気づきを得られる デジタル機器の使い過ぎは、睡眠不足や脳の疲れ、ひいては記憶力・集中力の低下を引き起こすと言われます。使い過ぎの副作用について学習し、改善にむけ気づきを得られます。

02

デジタル依存症かどうか、現在の生活習慣を振り返ることができる 付属のノートに記録することで、習慣的にスマホやPCを見てしまう生活スタイルを把握でき、改善のための指針を得られます。

03

スマホを使わない環境を作ることができる 付属のスマホ専用のロックケースは、タイマー機能が搭載されているため、設定した時間までケースを開けることができません。強制的にスマホを使わない環境を作れます。

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how to studyカリキュラム

1か月目
デジタルデトックス 基礎編
  • 知らないうちに脳・身体・心を蝕むデジタル技術
  • ”デジタル依存”に陥るメカニズム
  • ”デジタル依存”になるとどうなる?
  • 不調を改善するデジタルデトックス

学習の進め方

テキスト学習

記録ノート記入

第1回
提出課題

2か月目
デジタルデトックス 実践編
  • 準備をする
  • 取り組み例① 記憶力・集中力を取り戻したいAさん
  • 取り組み例② 睡眠の質を高めたいBさん
  • 取り組み例③ メンタルを整えたいCさん
  • デジタルデトックスを続けるコツ

学習の進め方

テキスト学習

記録ノート記入

第2回
提出課題

教材構成
  • テキスト:2冊
  • 記録ノート:1冊
  • 提出課題:2部
  • スマホ用タイムロックケース

テキスト試し読み

サポートサービス
  • 郵便添削
  • 自己発見テストPazz

監修

一般社団法人日本デジタルデトックス協会
2014年創立。「デジタルデトックスを日本に普及すること」を目的として、定期的なデジタルデトックス体験会や一般・企業講演などさまざまな活動を実施するほか、デジタルデトックスを正しく理解し広められる認定資格者「リコネクター」の養成講座も開催。また、日本や世界のデジタルデトックスに関する情報やイベント情報なども集め、誰もが気軽にデジタルデトックスを行える環境を日本につくることを目指している。

■スマホ用タイムロックケース

タイマー機能が搭載されたスマホ専用のロックケースです

1分~99時間の間で自由にロック時間を設定できるので、数時間の「プチ・デジタルデトックス」から数日間に及ぶスマホ断ちまで、自分のスタイルにあった規模で続けられます。
※カラーはホワイトのみとなります。
※サイズ:167mm×90mm×11mm
※購入後の製品の交換・返品はできません。
※製品のアップデート等により、予告なく商品が変更になる場合があります。

sounds like you?こんな方におすすめ

デジタル依存しすぎていると思う方

睡眠不足や記憶力低下など不調を感じる方

デジタルに頼りすぎの生活習慣を見直したい方

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とじる

受講生の声

デジタル機器には身体への悪影響の可能性があることを知ることができました。今後の生活に生かしていきたいと思います。

    開発・50代・男性

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