最近「疲れた…」と感じることが増えている方へ。健康に関する３つの観点（食事・運動・睡眠）から、ヘルシーで持続可能なライフスタイルを目指します。正しい知識とちょっとしたアイデアで、日々のパフォーマンスを向上させましょう！
※受講料には消費税が含まれます。
※法人でのお申し込みは「団体受講料」でご受講いただけます。
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ビジネスの基本となる健康なカラダづくりを支援 疲れていると、モチベーションも業務効率も低下してしまうのは明らか。そんな悪循環を断ち切る、誰でも簡単に始められる疲れ予防・対処の方法を身につけることができます。
3つの観点から健康へアプローチ 管理栄養士、健康管理士の監修のもと、科学的な理論に基づき食事・運動・睡眠の3つの観点から疲れにアプローチ。少しずつハードルを上げていくので、誰でも無理なく続けられます。
自分に体質を再認識できる 最初は知識の習得と並行し、実践ノートで現在のあなたの生活状況を把握。疲れの原因や改善点を探ります。記録により自身の体質をしっかり理解することで、取り組みの効果を高めます。
学習の進め方
テキスト学習
実践ノート
第1回提出
課題
学習の進め方
テキスト学習
実践ノート
第2回
提出課題
石井敦子
管理栄養士、マクロビオティックス・コンシェルジュコンビニおよび食品会社の商品開発や品質管理の仕事に長年従事し、おいしくてカラダによい商品を提案するために食品業界で幅広く活躍中。
伊丹明子
栄養士、健康管理士。健康、コミュニケーションなど幅広い分野で、多数の企業、自治体の研修講師として活動。
GARMIN社スマートウォッチ「vivosmart5」
歩数や心拍数、ストレス値やエネルギー量などを計測・表示。ウォーキングやランニング用のアクティビティタイマーの他、レム睡眠計測が可能な睡眠モニターも搭載。
※カラーはブラックのみとなります。
※サイズはS/Mサイズのみとなります。(外周：122－188mm 仕様上の数値となります)
※購入後の製品の交換・返品はできません。
※製品のアップデート等により、予告なく商品が変更になる場合があります。
グッズ付きコースには、GARMIN社のスマートウォッチ「vivosmart5」が付属します。腕に装着しておくだけで日々の活動を簡単計測でき、スマートフォンアプリとの連携で様々なデータを分析できます！
歩数や心拍数、ストレス値やエネルギー量などを計測・表示。ウォーキングやランニング用のアクティビティタイマーの他、レム睡眠計測が可能な睡眠モニターも搭載。
※カラーはブラックのみとなります。
※サイズはS/Mサイズのみとなります。(外周：122－188mm 仕様上の数値となります)
※購入後の製品の交換・返品はできません。
※製品のアップデート等により、予告なく商品が変更になる場合があります。
仕事に重点を置きがちな方
肉体的にも精神的にも疲れ気味の方
仕事へのモチベーションが上がらない方
